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La terapia de pareja, también llamada psicoterapia de pareja o terapia matrimonial, es una forma de terapia que tiene como objetivo ayudar a la pareja en la resolución de conflictos y mejorar su comunicación.
La realidad de cada pareja es diferente y, por tanto, ninguna terapia será igual que otra. Dicho esto, me gustaría explicaros a grandes rasgos en qué consiste habitualmente una terapia de este tipo.
Al inicio de las sesiones, a menudo exploramos los problemas de pareja más recurrentes en la relación y establecemos los objetivos a alcanzar.
El tratamiento en sí consiste en aprender y practicar una serie de técnicas que os permitirán adquirir las habilidades necesarias para facilitar el cambio. Algunas de estas técnicas se llevan a cabo en la propia sesión de asesoramiento, otras son tareas para casa. En la próxima sesión, compartimos lo que ha funcionado y encontramos nuevas maneras de hacer frente a los retos que hayan podido surgir.
Normalmente, los dos miembros de la pareja acuden a la terapia. En algunos casos, sin embargo, puede ser útil realizar una o más sesiones con tan sólo una de las partes.
Algunas personas recurren a la terapia de pareja como último recurso para salvar su relación pero a menudo el desgaste es ya demasiado grande. Anticiparnos a este escenario es clave
Nuevamente la duración de la terapia dependerá de cuáles sean sus circunstancias y, por tanto, no puedo daros una cifra exacta. A veces, tan sólo dos sesiones son suficientes para poner las cosas en su sitio. Otras, hace falta una terapia mucho más profunda y extensa en el tiempo.
Los problemas de comunicación son unos de los escenarios que más a menudo lleva a las parejas a la consulta. Desde engancharse en discusiones destructivas y estériles hasta no hablar en absoluto. En todo caso, puede haber muchos motivos que lleven la pareja a buscar esta ayuda: estrés relacionado con el trabajo y el cuidado de los hijos, discrepancias en la crianza, estilos de vida y valores diferentes, diferentes necesidades sexuales u otros problemas sexuales, celos, infidelidad, no aceptar las peculiaridades de la otra persona, monotonía y rutina, conflictos con los familiares, cambios vitales inesperados, etc.
Sea cual sea vuestra realidad, la terapia de pareja puede ser una buena opción si hace tiempo que intentáis resolver los conflictos con vuestros medios pero no lo conseguís.
Es normal sentirnos reticentes de explicar nuestros asuntos privados a alguien que no conocemos. Cabe recordar, sin embargo, que la tarea del terapeuta no es en ningún caso la de críticar, bien al contrario, es la de crear un espacio libre de juicio donde pueda hablarse de todo abiertamente.
Puedes llamarme directamente o enviarme un correo a través del siguiente formulario. Me pondré en contacto contigo en breve.
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Psicóloga especialista en Terapia de pareja, Psicología perinatal y Mindfulness
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