Mindfulness
A Reus i també online

Per Coia Borràs

phone 660 57 73 57

email

Què és el Mindfulness?

El Mindfulness o atenció plena és la qualitat humana d’estar presents amb la nostra experiència immediata amb una actitud de curiositat, obertura i acceptació, sense judicis. Tot i que l'atenció plena forma part de la nostra estructura psicològica habitualment no l'entrenem ni potenciem. Per això en la majoria de persones es produeix de forma intermitent o superficial.

Entrenant l’atenció plena aconseguirem una major connexió amb el nostre interior i amb tot el que ens envolta, donant-nos més opcions de respondre satisfactòriament en els nostres desafiaments diaris.

La investigació científica i l'experiència de moltes persones confirma que la pràctica d’aquesta capacitat d’estar presents ens facilita una major consciència del nostre cos, pensaments i emocions.


Mindfulness és presència. És la consciència del moment present, amb obertura i curiositat, sense deixar-nos endur pels judicis automàtics.


Beneficis del Mindfulness

Sabem que la pràctica del Mindfulness incideix positivament en la nostra salut física i mental. L'atenció plena ens ajudarà a:

  • Gestionar situacions estressants més satisfactòriament
  • Millorar l'autoregulació emocional i ser més capaços d'identificar les nostres reaccions emocionals
  • Aprendre a relaxar el nostre cos i la nostra ment amb tècniques de meditació i exercicis corporals
  • Incrementar la nostra atenció i concentració
  • Desenvolupar la nostra intel·ligència emocional, tot afavorint la relació amb els altres i amb tu mateix/a

Com puc aprendre'n?

Com a instructora acreditada en MBCT amb àmplia experiència en la pràctica del Mindfulness gaudeixo molt ajudant les persones a iniciar-se o millorar en el seu propi camí d'aprenentatge sobre l'atenció plena.

Habitualment això ho fem en forma de cursos de diferent nivell i durada. Pots consultar les properes edicions a l'apartat Cursos.

No obstant, també ofereixo instucció sota demana individualment, a petits grups i a empreses.

Contacta'm sense compromís i vegem com puc ajudar-te.

Pots trucar-me directament o enviar-me un correu a través del següent formulari. Em posaré en contacte amb tu en breu.

Les teves dades seran tractades amb màxima confidencialitat i d'acord amb la legislació vigent en matèria de protecció de dades.

ENVIAR

Coia Borràs Vidal

Psicòloga especialista en Terapia de parella, Psicologia perinatal i Mindfulness

Professora acreditada per impartir cursos MBCT

Formació en Mindfulness:

  • Mindfulness a la pràctica clínica, formació avançada per terapeutes de la Associació Española de Mindfulness i Compassió (AEMind)
  • MSC Mindful Self-compassion, amb V. Simón i M. Alonso
  • MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy, amb Estrella Fernández
  • CFT Teràpia focalitzada en la compassió amb Paul Guilbert
  • Certificat de formació en Teacher training Retreat Level 1 per als programes MBCT i MBSR per Centre de Mindfulness Research & Practice (CMRP) de la Universitat de Bangor
  • MIP Mindfulness Interpersonal, amb Beatriz Rodríguez